儿童哮喘：呼吸健康，从环境护航开始（室内篇）

支气管哮喘（简称哮喘）是儿童时期最常见的慢性呼吸道炎症性疾病之一，常常表现为发作性咳嗽、喘息、胸闷、气促。哮喘的发生被认为是遗传因素和环境因素共同作用的结果，近年来发病率呈逐年上升的趋势，且逐年上升的发病率难以从遗传学角度得到圆满的解释，因此越来越多的人们开始关注环境因素与哮喘之间的关联性，不良环境因素所带来的负面影响应该引起人们的重视并采取相应的对应措施。

环境控制----它是最重要、最有效的环节。 过敏性疾病的环境控制主要包括室内过敏原防控、室外过敏原防控及空气污染防控，今天重点介绍室内过敏原防控。

一、 室内过敏原的防控

室内过敏原有多种，常见的有尘螨、真菌、花粉、动物的皮屑、蟑螂等。

（一）尘螨

01 尘螨是室内主要过敏原，环境温度和湿度可以影响螨的发育和总量，其生存的最佳温度为25 ℃，最佳湿度为55%~75%。中国南方尘螨多。地毯、沙发、被褥、床垫等处是尘螨最容易滋生的地方。

02 减少室内尘螨量需要采取综合措施。

(1)每周使用吸尘器清理地面及桌面;

(2)定期清洗空调滤网;

(3) 减少地毯、毛绒玩具等使用。如果需要使用，定期吸尘及使用洗涤剂清洗，热洗或者冷冻毛绒玩具以杀死尘螨；

(4)选择合适孔径(一般≤ 10 μm)的防尘螨枕床上用品，并勤换、勤洗（建议大于55℃的热水浸泡）、勤晒。

（二）真菌

01 室内真菌常见于家庭中潮湿及通风不良的地方，室内植物盆栽及发霉的墙体墙面等也是潜在的真菌来源。

02  降低室内真菌浓度可以通过几个方面来实现：

1. 厨房、浴室等地方保持良好的通风，家庭中配备除湿机及空气净化器，湿度不高于50%-55%；

（2）定期清洁潮湿发霉的角落及清洗家中的软垫家具和地毯；

（3）衣柜放置干燥剂，换季衣物晾晒后再穿；

（4）书架上的书和报纸做防潮、除霉处理，阳台及室内少种植花草，发霉的墙体及时修复；

（5）适当关闭窗户，减少外部真菌孢子进入室内。

（三）宠物皮毛或皮屑

01  所有带皮毛或者羽毛的动物都有可能引起IgE介导的过敏反应，特别是猫毛皮屑和狗毛皮屑是常见的宠物过敏原。

02减少接触宠物的措施：

（1）放弃饲养宠物或使宠物远离卧室。

（2）有宠物，家庭至少每周清洗宠物。

（3）定期吸尘、使用高效微粒空气过滤器。

改善家居环境通风等。